身為社畜，
每個(gè)月的盼頭就是各種節(jié)
即使不能休假也可以借著過節(jié)的名頭嗨上一把。國慶中秋過完，到12月底似乎都沒有節(jié)日了，讓本就無心上班的人更加難受。
但其實(shí)在10月份還是有節(jié)日的，那就是重陽節(jié)，雖然沒有法定節(jié)假日，重陽節(jié)是傳統(tǒng)的老年人的節(jié)日，不妨借著在這天好好關(guān)心一下父母。父母健康長壽，身為子女也能沒有顧慮的繼續(xù)搬磚。重陽養(yǎng)生法則，趕緊收藏起來！
99重陽節(jié)
賞菊品菊
最能代表秋天的花，非菊花莫屬。菊花不僅給秋天帶來賞心悅目的視覺效果，同時(shí)還有食用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為菊花具有疏風(fēng)、明目、平肝清熱等療效，經(jīng)常聞菊花香味，可改善頭疼、乏力和焦慮，將菊花入饌可以改善因秋燥引起的上火、熱感冒和食欲不振等問題。
將菊花和糯米、酒曲一起釀成菊花酒，常飲能夠養(yǎng)肝、健腦和明目。中老年人飲用加入枸杞的菊花酒還可以改善腰膝酸軟、乏力、視力模糊和頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
登高安神
雖然帶人去爬山已經(jīng)成了一個(gè)梗，但是爬山對(duì)老年人來說是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)?！端貑?/span>·四氣調(diào)神大論》指出：使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。也就是說在秋季要保持樂觀情緒，神志安寧，收斂心神，這樣才能適應(yīng)秋季的容平之氣。
爬山可以使人心曠神怡，調(diào)節(jié)精神，有助于改善大腦血液循環(huán)，降低疲勞和焦慮感，提升睡眠質(zhì)量，還可以提高肺活量改善呼吸系統(tǒng)，減少心血管疾病。但帶老人爬山一定要量力而行，提前準(zhǔn)備好藥物，不要選擇太高太陡的山，患有關(guān)節(jié)病的老人要盡量避免爬山。
飲食清淡
在重陽節(jié)，很多老人都有吃重陽糕的習(xí)慣，但重陽糕高糖高油，十分不利于健康。因此在給老人買重陽糕時(shí)要盡量選擇不含豬油、糖和脂肪含量少的種類。
重陽節(jié)前后，秋燥十分明顯，老年人抵抗力弱，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，因此飲食以清淡為主，多吃粗糧和富含維生素的蔬菜，少吃高糖、高油和辛辣的食物，除了多喝水外，銀耳、百合、豆?jié){都是不錯(cuò)的潤燥食物。
熱水泡腳
中國武術(shù)界有句諺語：人老先由腿上見，背駝腰彎手杖添。常給父母洗腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)人體器官機(jī)能、緩解手腳冰涼、促進(jìn)睡眠，是非常好的保健方法。泡腳的水溫最好保持在50℃左右，使用較深的桶或者盆以能浸泡到小腿為宜。
早臥早起
《素問·四氣調(diào)神大論》中有“秋三月，早臥早起，與雞俱興”的說法，在秋季早點(diǎn)休息可以以養(yǎng)收氣，早起可以讓肺氣得到舒展。在秋季早睡早起可以減少血栓形成的機(jī)會(huì)對(duì)預(yù)防腦血栓有一定的效果。
除了早睡早起，還應(yīng)當(dāng)讓老人通過午休來養(yǎng)心。午睡可以讓心血管舒緩，減少焦慮讓大腦得到有效的休息，每天午休30分鐘，可有效減少冠心病的發(fā)生。
保暖防病
雖然都說春捂秋凍，但老年人并不適合挨凍。特別是患有心腦血管疾病的老人在受到冷空氣刺激，毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)阻力增大容易引發(fā)中風(fēng)，如果心臟缺血?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。同樣會(huì)凍出病的還有患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和糖尿病的老人，這類老人都會(huì)因?yàn)榍餂龃碳?，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻痹、疼痛等問題。
還有一些老人本身沒有大病，但由于抵抗力較弱，受到秋燥和粉塵刺激，引發(fā)過敏性鼻炎。因此在秋季，一定要注意給父母做好保暖工作，提前準(zhǔn)備好預(yù)防心腦血管的藥物。
父母患有鼻炎的，可以準(zhǔn)備一套洗鼻工具放在家里，每天用鹽水洗鼻不僅可以緩解鼻炎，還能有效預(yù)防感冒。給父母使用，最好選擇安全、專業(yè)的洗鼻工具，方便操作，可以防止因操作不當(dāng)導(dǎo)致的嗆水等問題。
lean樂恩洗鼻器就是一款專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都選用的洗鼻器。它的鼻前庭內(nèi)置非軸向?qū)＠夹g(shù)可以調(diào)節(jié)沖洗液的方向和角度，其L型硅膠噴頭，采用鼻前庭內(nèi)置非軸向出水設(shè)計(jì)，使用時(shí)將柔軟的硅膠噴頭插入鼻孔內(nèi)，沖洗液被擠壓進(jìn)入鼻腔可以避開鼻閾的阻擋，非軸向設(shè)計(jì)可以使噴嘴對(duì)準(zhǔn)額竇及上鼻道，在沖洗的時(shí)候水流能效高，對(duì)呼吸過程因?yàn)樯媳堑罍u流在此附著蓄積的致病源致敏源有很好的清除效果。
同時(shí)對(duì)濃涕、結(jié)痂等物質(zhì)也有很好的清除效能，是過敏性鼻炎患者一個(gè)非常不錯(cuò)的專業(yè)的選擇。除此以外，采用優(yōu)質(zhì)醫(yī)用高分子材料包裝，結(jié)實(shí)耐用、體積小巧方便收納，拿來孝順父母再好不過。
在我們向上奮斗的時(shí)候，
父母正在漸漸變老，
停下來為父母做一些力所能及的事，
以后才不會(huì)后悔。