趕走秋燥
秋天讓人感受最深的就是身體各個(gè)器官讓人不舒服的干燥，嘴唇干巴巴的還帶點(diǎn)疼，臉洗完沒兩分鐘就緊繃感實(shí)強(qiáng)，還有鼻子也會(huì)感覺很干讓人感覺呼吸不暢。那到底什么是秋燥呢？
秋燥還根據(jù)感受燥邪的不同分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。“涼燥”即感受秋涼燥氣而發(fā)病，也就是說(shuō)稍微帶點(diǎn)寒，患者常有類似于感受風(fēng)寒的癥狀如頭痛、身熱、惡寒無(wú)汗、鼻鳴鼻塞等，但與風(fēng)寒感冒有不同，不同之處在于，此類患者還有唇燥溢干、干咳連聲、皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀?！皽卦铩笔歉惺芮锛咎炜汉翟餁舛l(fā)病，是秋燥之偏于熱者為溫燥。
患者常有頭痛身熱、干咳無(wú)痰，咳痰多稀而粘咽喉干痛、鼻干唇燥、心煩口渴等癥狀，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。知道了秋燥是怎么回事，要如何應(yīng)對(duì)呢？
1、每日攝入足夠量的水
很多人都是感到口渴了再去喝水，其實(shí)這樣身體就已經(jīng)缺水了，補(bǔ)水還是要一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來(lái)，對(duì)于秋燥帶來(lái)的口干舌燥可以通過(guò)攝入足量的水來(lái)減輕癥狀。成人每天最少飲水1200ml，分少量多次來(lái)攝入。但是1200ml也不是固定的數(shù)值，需要根據(jù)自身當(dāng)天消耗和氣候條件來(lái)靈活變動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)多一些的話，就需要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些。
2、保持空氣濕度
身體會(huì)受到周圍生活環(huán)境的影響，比如在空調(diào)房?jī)?nèi)眼睛鼻子就會(huì)感覺到干燥。因?yàn)楫?dāng)空氣太干燥時(shí)人體水分流失較為迅速，身體就容易缺水。所以可以用一些小方法將周圍生活環(huán)境變得濕潤(rùn)一些比如使用加濕器、擦地板、噴灑適量的水等，都可以增加空氣濕度。
3、從飲食入手
一到了秋天各種食療方就來(lái)了，確實(shí)可以通過(guò)食物來(lái)潤(rùn)燥。比如常見的秋季的應(yīng)季水果梨、甘蔗、蘋果等，都是不錯(cuò)的選擇?；蛘咦鲆恍珌?lái)滋陰潤(rùn)肺比如銀耳百合湯、甘蔗百合豬肺湯等。
這些方法都可以改善身體大環(huán)境的干燥，對(duì)于一些特定部位的干燥還是要有針對(duì)性的護(hù)理，比如給嘴唇用一些唇膏來(lái)保持濕潤(rùn)，洗澡后可以用一些身體乳來(lái)保持皮膚的濕潤(rùn)，對(duì)于鼻腔的干燥可以用鼻腔沖洗的方法來(lái)改善。
鼻腔沖洗可以使用專業(yè)的洗鼻器，醫(yī)療機(jī)構(gòu)用于疾病治療的洗鼻器多采用鼻前庭內(nèi)置非軸向出水設(shè)計(jì)，可以躲避鼻閾對(duì)水流的阻擋，清洗掉上鼻道蓄積的致病原、致敏原，減輕鼻塞、流涕等過(guò)敏癥狀。